說起膽固醇來，許多人都覺得是攝入的多，其實並不是這樣的，膽固醇多數還是需要自身合成的，其中百分之八十是靠自身，攝入的也就是百分之二十。而且對於一個正常人來說，膽固醇每天需要更新的量是比較少的，不超過一百四十斤體重的人，一天更新不了一克。而一個體重在七十公斤的人，身體內的膽固醇是140克，大家可以以其為參照，計算一下自己所需的膽固醇，這樣就可以對膽固醇標準做到心中大致有個數了。

想要自己處於膽固醇標準值的範圍，平常就要對飲食多加注意了，像乳酪 yogurt這樣的食品要儘量少吃，像動物內臟也要少攝入，一年吃個一兩次就行了，千萬不要多吃，像煎炸食物也要儘量遠離，特別是家長們對於孩子更要注意，不要總讓孩子去吃洋速食，有些孩子小小年紀膽固醇就已經超標，也要儘量少吃外賣，因為外賣食品多是高油高鹽的東東。想要有一個健康的身體，就要對各種標準有一個正確的認識，像什麼膽固醇標準，血壓標準，血糖標準等等，而且儘量要做到時時監控，一旦出現問題就要及時解決。