膽固醇標準處於一個什麼樣的範圍?


說起膽固醇來,許多人都覺得是攝入的多,其實並不是這樣的,膽固醇多數還是需要自身合成的,其中百分之八十是靠自身,攝入的也就是百分之二十。而且對於一個正常人來說,膽固醇每天需要更新的量是比較少的,不超過一百四十斤體重的人,一天更新不了一克。而一個體重在七十公斤的人,身體內的膽固醇是140克,大家可以以其為參照,計算一下自己所需的膽固醇,這樣就可以對膽固醇標準做到心中大致有個數了。

想要自己處於膽固醇標準值的範圍,平常就要對飲食多加注意了,像乳酪 yogurt這樣的食品要儘量少吃,像動物內臟也要少攝入,一年吃個一兩次就行了,千萬不要多吃,像煎炸食物也要儘量遠離,特別是家長們對於孩子更要注意,不要總讓孩子去吃洋速食,有些孩子小小年紀膽固醇就已經超標,也要儘量少吃外賣,因為外賣食品多是高油高鹽的東東。想要有一個健康的身體,就要對各種標準有一個正確的認識,像什麼膽固醇標準,血壓標準,血糖標準等等,而且儘量要做到時時監控,一旦出現問題就要及時解決。