每日做香港瑜伽,給自己的身體放個假


我們的身體是一架高速運行的精密機器,每天每夜都在不停的工作著。很多人看起來身體無恙,其實內在已經超負荷運轉。但是我們的工作、生活永不停歇,身體這架機器就不能停歇。但是在精密的機器也需要休息和潤滑,否則時間長了總會出現狀況,就像身體生病一樣。

既然身體這架每日運轉的機器需要休息,那麽我們應該如何讓它休息呢?簡單的停止工作窩在家裏並不能讓身體得到比較好的放松,而必要的體育鍛煉和旅行則可以。當然要適量,動作要輕緩,正如短距離的郊遊一樣,正如做瑜伽一樣。

目前郊遊香港香港瑜伽都挺流行的,各個年齡段的人,都願意三五成群的在周末時候來個短途旅行。沒有郊遊的人,也會自己在家來一場瑜伽運動。郊遊可以護膝野外的新鮮空氣,與大自然親密接觸,徹底放松自己。而在家做瑜伽依靠輕緩的吐納和動作,也能達到同樣的目的,讓身體放松,給身體放個假。