我們的身體是一架高速運行的精密機器，每天每夜都在不停的工作著。很多人看起來身體無恙，其實內在已經超負荷運轉。但是我們的工作、生活永不停歇，身體這架機器就不能停歇。但是在精密的機器也需要休息和潤滑，否則時間長了總會出現狀況，就像身體生病一樣。

既然身體這架每日運轉的機器需要休息，那麽我們應該如何讓它休息呢？簡單的停止工作窩在家裏並不能讓身體得到比較好的放松，而必要的體育鍛煉和旅行則可以。當然要適量，動作要輕緩，正如短距離的郊遊一樣，正如做瑜伽一樣。

目前郊遊香港和香港瑜伽都挺流行的，各個年齡段的人，都願意三五成群的在周末時候來個短途旅行。沒有郊遊的人，也會自己在家來一場瑜伽運動。郊遊可以護膝野外的新鮮空氣，與大自然親密接觸，徹底放松自己。而在家做瑜伽依靠輕緩的吐納和動作，也能達到同樣的目的，讓身體放松，給身體放個假。